5 reasons to jogging.. 

Hi !!! Alors on est récemment passé à l’heure d’été ce qui signifie que le beau temps arrive s’il n’est pas déjà là pour certains …  On commence déjà à repérer  » le » maillot de nos rêve mais avec tout ce que on a manger durant l’hiver pas évident  … Il faut donc se préparer et pratiquer un sport dès maintenant !!! 

Moi je vous conseille le footing … C’est mon sport favori. En plus de nous maintenir en forme et de faire perdre des kg il a d’autres vertus… Voilà donc 5 raisons de s’y mettre 

1/  on garde la forme : courir est l’un des sport qui fait le plus perdre la matière grasse , mais attention le plus important ce n’est pas de courir vite mais longtemps ( j’ai toujours aimer ce sport, surtout que c’est tellement agréable de courir par ces temps sur la promenade des anglais )

2/ on renforce son cœur : l’augmentation du rythme cardiaque permet d’améliorer la circulation sanguine et la capacité respiratoire … Idéal pour les asthmatiques comme moi,j’ai vraiment remarquer que je ne pique plus de crises d’asthme depuis que je court.

3/ on a la pêche : courir permet de se détendre , de relâcher les tensions et évacuer le stress ,c’est idéal pour se changer les idées et évacuer le stress ou les choses qui nous tracasse Ca permet de prendre une bonne bouffe d’air frais

4/ permet de rajeunir et augmente l’espérance de vie : une étude de 2012 menée sur 19000 personnes montre que les hommes gagneraient 6,2 années de vie et les femmes 5,6 en courant 2h30 par semaine ( bien sur en plus 2 ou 3 séances )

5/ une raison de plus de vouloir s’acheter des chaussures et faire du shopping 🙂


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